日々の生活を送る中で、慢性的な肩こりや腰の違和感に悩まされていませんか。日常の姿勢や動作のクセを見直し、負担の少ない身体の使い方を身につけるための基礎知識をわかりやすくご紹介するとともに、ご自宅で手軽に取り組める運動のコツ等、毎日の健やかな暮らしを支えるヒントをまとめております。