〜身体を整えることの大切さ〜

「身体を変えたい」と思ったとき、まずトレーニングを始めようと考える方は多いと思います。

もちろん、筋力をつけることや身体を動かすことはとても大切です。

しかし、you oneでは「鍛えること」と同じくらい、「身体を整えること」も大切だと考えています。

日常生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって、知らないうちに姿勢が崩れたり、身体の一部に負担がかかったりすることがあります。

身体が硬く、関節の動きが悪い状態のままトレーニングをしても、本来使いたい筋肉をうまく使えず、思うように身体を動かせないこともあります。

だからこそyou oneでは、パーソナルトレーニングだけではなく、脳神経系に動作学習をさせたり、整体ストレッチを取り入れ、一人ひとりの姿勢や柔軟性、関節の動き、身体のバランスを確認しています。

身体を整えて動きやすい状態をつくり、その上で自分に合ったトレーニングを行う。

この「整えてから鍛える」という考え方が、you oneのコンディショニングの特徴です。

さらに、日々の仕事や生活で疲れが溜まっているときには、ドライヘッドスパによって心と身体をリラックスさせる時間をつくることもできます。

鍛えるだけでも、休むだけでもなく、 「鍛える・整える・休める」 この3つを、その日の身体の状態に合わせて取り入れていくこと。

それが、無理なく健康な身体をつくり続けるために大切だと考えています。

身体の不調が出てからではなく、毎日をより快適に過ごすために。

〜整えて、あなたの一番をつくる〜

you oneで、自分の身体と向き合う時間をつくってみませんか。