〜パーソナルトレーニングとは〜

「パーソナルトレーニング」と聞くと、重いダンベルを持ったり、限界まで追い込んだりするような、ハードな筋トレをイメージする方も多いのではないでしょうか。

特に運動経験が少ない方にとっては、「自分にはきつそう」「ついていけるか不安」と身構えてしまうこともあると思います。

しかし、you oneのパーソナルトレーニングは、ただ筋肉を鍛えることが目的ではありません。

まず大切にしているのは、今の身体を知ることです。

姿勢や柔軟性、関節の動き、普段の動作のクセなどを確認しながら、「どこの筋力が足りていないのか」「どの動きが苦手なのか」「身体をどのように使っているのか」を一人ひとり丁寧に見ていきます。

必要なのは、いきなり重い負荷をかけることではありません。

姿勢を保つための筋肉を使う練習や、正しい動きを身体に覚えさせること、足裏や体幹などへの感覚入力を行うことも、立派なトレーニングのひとつです。

自分の身体を正しく感じ、正しく動かせるようになることで、無理なく効率的に身体を変えていくことができます。

その日の体調や運動経験、目的に合わせて内容を調整できるのも、マンツーマンだからこそできることです。

you oneでは、パーソナルトレーニングに加えて整体ストレッチも取り入れ、「鍛える」だけではなく「整える」ことを大切にしています。

身体を整え、必要な筋力をつけ、より動きやすい身体へ。

運動が初めての方も、久しぶりに身体を動かす方も安心して始めていただけます。

「何から始めればいいかわからない」 そんな方にこそ、自分の身体と向き合うきっかけとしてパーソナルトレーニングを選んでいただきたいと思っています。

〜整えて、あなたの一番をつくる〜

you oneは、一人ひとりの身体に合わせた最適な方法で、その人らしく動ける身体づくりをサポートします。